加齢臭の原因を知り対策をする

加齢臭の原因を知る

加齢臭の原因となるのは、ノネナールという物質です。

ノネナールは、脂肪酸と過酸化脂質が、皮膚についている細菌と混ざって発生する物質です。


ノネナールは、ストレスによって発生する物質だといわれています。私たちの体は、ストレスによって活性酸素を増やしてしまいます。この活性酸素がノネナールという物質を発生させてしまうのです。

活性酸素は、加齢臭の原因だけではなく、老化やあらゆる病を促進する原因とされていて、年をとるにつれて体内に増えていきます。

年齢が若いと、活性酸素を除去するためのホルモンが働いてくれますが、年齢が増すにつれてこのホルモンの分泌はだんだん減ってきます。ですから、活性酸素が体内に増えていくのです。

加齢臭が年齢を重ねるにつれて強くなってくるのは、こういう原因があるからなのです。



ただし、加齢臭の原因は、活性酸素の問題だけではなく、体を清潔にしていないことも大きく関係してきます。

体を清潔にしていないと、加齢臭の原因物質であるノネナールが多く発生してしまうのです。

皮膚に汗が残っていると、脂肪酸の酸化が進んでしまいますし、皮膚にいつまでも菌が残ったままになってしまいます。ノネナールは、皮脂が持っている脂肪酸が酸化分解されたり、皮膚にある菌によって分解されることによって発生するのです。

ですから、加齢臭の原因物質であるノネナールが発生しないように、毎日の入浴の際は、耳の後ろや首など洗いにくい場所もしっかりと洗って、体を清潔にすることを忘れないようにして下さい。

加齢臭対策をする

加齢臭は、日常の生活と深い関係があるといわれています。

例えば運動です。運動をしすぎてもしなさすぎても、加齢臭はひどくなるとされています。激しい運動を行えば、体内に活性酸素がたくさん発生します。

加齢臭は、活性酸素が皮脂の持っている脂肪酸を酸化させることによっておこるものですから、加齢臭対策をするには、活性酸素を体内に発生させないような工夫が必要なのです。

実は、運動の中でも有酸素運動は、この活性酸素を発生させない運動とされています。ですから、運動をする場合はウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動をなるべく取り入れるようにしましょう。

また、活性酸素は飲酒や喫煙によっても増えていきます。加齢臭対策のためには禁酒や禁煙も有効なのです。

ストレスをためることも、加齢臭が発生する原因とされています。上手に生き抜きをし、リフレッシュすることも加齢臭対策の一つなのです。



加齢臭対策として、食生活を見直すことも重要なものの一つです。食事によって、加齢臭を抑えることができるのです。

加齢臭が発生しにくい食事とは、低脂肪高繊維質で、野菜や果物などの植物性の食品を沢山使った、いわゆる和食です。

そもそも、加齢臭の原因となるのは動物性の脂肪で、それが酸化することで臭いが発生するのです。そのため、脂分が多い食事というのは、どうしても加齢臭の原因となってしまいます。

近年の食生活は、欧米の影響を受けて肉やチーズ、バターなど動物性の脂分が多いものとなっています。それが原因で加齢臭に悩む人がどんどん増えてきているのも事実なのです。

加齢臭対策は、まずは体の内側から改善していくように努めたいものです。まずは、食生活を和食に切り替えるようにしてみましょう。

和食には、食物繊維を沢山含んだ食材を使うことが多ですから、それによってお通じが良くなり、体内で腐敗した老廃物を溜め込むことが少なくなるため、加齢臭を抑えることができます。

ただし、あまりにも加齢臭が気になる場合には、加齢臭を解消するための健康補助食品が販売されていますので、そういったものを摂取するというのも一つの対策です。